Matt Weik
Kiedy jesteś chory i zbiegniesz, na ogół nie masz dużego apetytu. Podczas zachorowania na chorobę jest najważniejsza, w pewnym momencie w ciągu dnia będziesz musiał przyjąć jakąś formę odżywiania. Jedzenie, które jesz, może jednak sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, jeśli nie jesteś ostrożny przy wyborze. Poniżej znajdują się pokarmy, od których powinieneś trzymać się z daleka, jeśli czujesz się pod pogodą.
1. Cukier
Kiedy jesteś chory, twoje ciało walczy z bakteriami. Zadaniem twoich białych krwinek jest poszukiwanie i zabicie bakterii, które sprawiają, że jesteś chory. Jednak gdy spożywasz cukier, gdy jesteś chory, hamuje zdolność białych krwinek do wykonywania swojej pracy i zabijania bakterii. To powala układ odpornościowy kilka kołków, czego chcesz uniknąć, gdy szukając lepszych i wyzdrowieć po chorobie.
Kolejnym negatywnym dla konsumpcji cukrów (udoskonalonych), gdy chory jest to, że może to powodować problemy w przewodzie pokarmowym i pozostawić biegu do łazienki z biegami. Biegunka może spowodować odwodnienie, czego chcesz uniknąć, Reprezentacja Kostaryki w piłce nożnej mężczyzn Koszulka gdy jesteś chory. Już nie czujesz się dobrze, a odwodnienie, jeśli stanie się ciężkie, może umieścić cię w szpitalnym łóżku zamiast wygodnego łóżka w domu. Pozostań nawodniony i unikaj cukrów.
2. alkohol/kawa/soda
Zamiast tworzyć różne sekcje dla każdego z nich, najlepiej jest je wszystkie razem. Wszystkie mają jedną wspólną cechę, która może się zdarzyć, gdy jesteś chory – mogą spowodować odwodnienie.
Alkohol uderzy cię bardzo mocno i bardzo szybki z powodu braku żywności w twoim systemie wraz z możliwością drobnego odwodnienia z powodu choroby. Może to powodować biegunkę z powodu alkoholu przyspieszonego trawienia. Coś, od czego chcesz trzymać się z daleka. Nie wspominając o tym, że bycie chorego pijaka prawdopodobnie nie jest najlepszą zabawą dla otaczających cię osób.
Kiedy jesteś chory, a płyn wychodzi z ciebie z obu końca, odwodnienie może powalić cię w tyłek. Przyjmowanie kawy może zaostrzyć sytuację poprzez dalsze odwodnienie. Kawa jest również łagodnym lekiem moczopędnym i dlatego ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, jest konieczność picia jeszcze więcej płynów z powodu częstszego oddawania moczu. Kofeina znaleziona w kawy jest stymulantem, a także przyspieszy przewód pokarmowy, powodując bardziej luźne stolce. Unikaj kawy, gdy jest chory.
Soda jest czymś, czego nie polecam picia, nawet jeśli jesteś zdrowy, ale szczególnie, gdy jesteś chory. Podobnie jak sekcja cukru powyżej, soda tłumi układ Rangers FC Koszulka odpornościowy, nie pozwalając organizmu odstać z bakterii. Przekonasz się również, że nie pasuje też do przewodu pokarmowego, gdy częściej chodzisz do łazienki. Należy również unikać dietetycznej sody. Sztuczne słodziki w nich mogą powodować problemy z przewodami pokarmowymi i wysłać do łazienki. Przyklej się do czyszczenia płynów, takich jak woda lub jakikolwiek nawilżający napój, taki jak woda kokosowa.
3. Fatty Foods
Twój żołądek już nie czuje się zbyt wspaniały, a ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pogorszenie tego. Ze względu na to, że trwało dłużej potrawy poruszające się po przewodzie pokarmowym, może to spowodować, że coraz gorsze, a nawet pogorszyć nudności. Ponieważ tłuste pokarm nadal się porusza na południe, mogą również powodować kurczenie się jelit (perystaltyka), co może powodować biegunkę lub pogorszyć obecną sytuację z biegunką. Jeśli masz problemy z żołądkiem, trzymaj się dość nijakich potraw.
4. Sok pomarańczowy
Wszyscy słyszeliśmy, że gdy jesteś chory, powinieneś zwiększyć spożycie witaminy C – cóż, nie z sokiem pomarańczowym, jeśli masz ból gardła lub kaszel. Kwasowość występująca w soku pomarańczowym z powodu kwasu cytrynowego pogorszy ból gardła, podrażniając podszewkę. Nie ma nic gorszego niż ból gardła. Powoduje to, że nie chcesz jeść ani pić niczego, co jest konieczne, aby pomóc w regeneracji.
5. Mleko
Jeśli jesteś duszny i zatłoczony, bardziej niż prawdopodobne, kaszlisz flegmę. Niestety mleko może stworzyć grubszy flegm, co jeszcze gorzej, jeśli nie możesz go wychować i usunąć z systemu. Z tego powodu najlepiej jest powstrzymać mleko, dopóki nie poczujesz się lepiej. Jeśli absolutnie umierasz na mleko, polecam tylko trochę, aby zobaczyć, jak na to reagujesz i jak wpływa to na flegmę.
6. Rough Teksturowane produkty spożywcze
Kiedy twoje gardło jest obolałe i zirytowane, ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest coś, co może go zarysować, dzięki czemu czujesz się jeszcze bardziej nieszczęśliwy. Im bardziej podrażasz gardło, tym dłużej zajmie go zagoić. Tosty, chrupiące przekąski, chipsy ziemniaczane, precle, muesli, krakersy i podobne przedmioty należy unikać, Montpellier HSC Koszulka dopóki nie poczujesz się lepiej. Jedzenie tych potraw, gdy gardło jest podrażnione, poczuje się, jakbyś połykał papier ścierny – nie jest to zabawne wrażenia.