odtwarzacz audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: odtwarzaj w nowym oknie | Ściągnij
Subskrybuj: podcasty Apple | Podcasty Google | Stitcher | Rss
Witam! Dzisiaj odpowiadam na moje pytanie nr 1 zadało pytanie do biegania – jakie szorty biegowe nosisz? Gdzie mogę je zdobyć? I dotykam kilku innych bardzo popularnych pytań dotyczących biegania, takich jak wiele mil tygodniowo i rutynę treningu siłowego.
Jeśli masz dla mnie pytanie – zapytaj! Po to tutaj jestem! Cóż, jestem tutaj na imprezę, ale jestem tutaj, aby odpowiedzieć na twoje pytania do biegania i jedzenia…
W przypadku, gdy jesteś nowy w tej lil stare witryna / blog / sytuacja w mediach społecznościowych-jestem Monica Olivas, rudowłosy Meksykanin w misji, aby dużo biegać, dużo jeść i dużo o tym rozmawiać RuneAtrePeat.com. Założyłem tę stronę jako dziennik, aby zapamiętać moją pierwszą podróż treningową maratonu – i nigdy nie spodziewałem się, że ktokolwiek ją przeczyta. Cóż, kilka osób to zrobiło! A potem kilka znacznie więcej !! A teraz jest to ogromna społeczność online ludzi, którzy kochają/nienawidzą biegu i kochają/lubią jedzenie! Witamy!
Rozgrzać się:
– Dotknąłem Królowej Maryi !! Nie mogę uwierzyć, że nigdy wcześniej nie prowadziłem trasy do łodzi !! … W ten weekend pobiegłem ze Steve’em – trenerem Steve’a z Sole Runners.
Był w odcinku 72 – co zjeść podczas wyścigu lub na dłuższą metę
Dałem trenerowi Steve’owi naprawdę trudny czas na temat starych przynęty i przełącznika. Ale to było najlepsze i czuję się naprawdę zmotywowany do rozpoczęcia treningu wyścigu.
– Jeśli masz pytania dotyczące trenera Steve’a lub chcesz jakiekolwiek szczegóły dotyczące jego Big BQ, daj mi znać, a ja wrócę do programu!
– Następne wyścigi… nadal muszą się zarejestrować i zaplanować, ale ten trening naprawdę pomógł moje zaufanie. Prawdopodobnie prowadzę wyścigi Lexus Lace Up i kilka innych do końca roku. Użyj kodu rabatowego RER10, aby zaoszczędzić na rejestracji!
– W końcu jestem gotowy do przeprowadzki. Od roku było z tyłu moich filmów i zamierzam wyświetlić datę, aby wymienić moje miejsce, więc mam termin zrobienia wszystkiego, co muszę.
– Trochę chcę wynająć dom plażowy na tydzień lub długi weekend gdzieś wokół SoCal… ale nigdy wcześniej nie korzystałem z Air B&B. Czy to jest lepsze niż kajak? Inne rekomendacje?
Porozmawiajmy teraz o pytaniach !!
Moje wiele często zadawanych pytań dotyczących biegania i jedzenia to:
– Jakie są szorty biegowe?
– Jakie buty do biegania nosisz?
– Jak wiele mil prowadzisz tydzień? (Czy robisz inne cardio lub trening krzyżowy?)
– Jaka jest Twoja rutyna treningu siłowego?
– Jak włączyć trening siłowy do treningu maratonu?
– Jaka jest twoja ulubiona odległość wyścigu?
– Kiedy jest twój następny wyścig?
A dzisiaj zajmuję się tym pierwszym pytaniem na temat uruchamiania szortów. Oto moje ulubione i kilka sugestii, jak znaleźć najlepszą parę dla Ciebie!
Najlepsze szorty do biegania – bez otarcia, bez pocierania uda, biegaj szybciej, śmiej się mocniej
Jednym z najczęstszych pytań, które otrzymuję na blogu, Facebook i Instagram jest… pewna wariacja
Jakie są szorty biegowe?
Skąd masz te szorty?
Jakie spodenki masz na sobie?
Oto lista moich ulubionych szortów. Są to wszystkie świetne opcje, aby uniknąć otarcia uda lub jak niektórzy lubią to nazywać pocieszeniem kleania. Sprawdź poniższe linki, aby uzyskać więcej informacji na temat każdej opcji.
Lista najlepszych długich szortów:
ROAD RUNNER RECARGE 6 ”szorty – są one zbyt krótkie dla moich preferencji, zazwyczaj noszę wersję o długości 8 cali.
Adidas Techfit 7 ”Running Shorts
Brooks zielone lekkie rajstopy 7 cali szorty
Baleaf Women’s High talia 8 cali szorty
Danskin teraz 7 ″ szorty rowerowe – widziałem je w Walmart i na Amazon. Mają też krótszą parę, więc upewnij się, że otrzymujesz odpowiednią długość dla swojego ciała.
Runner Runner ładuj kompresję wydrukowane 8 -calowe szorty
Road Runner Sports ładuj kompresję 8 -calowe szorty
Road Runner Sports ma również 12 -calowe spodenki – Run Walk Play 12 -calowe spodenki kolanowe
Road Runner Sports Discount!
Użyj kodu RuneAtrePeat, aby zarejestrować 20%, lub zaoszczędzisz 10% bez rejestracji.
(Obowiązują niektóre wyłączenia, patrz strona, aby uzyskać szczegółowe informacje.)
Wskazówki dotyczące znalezienia najlepszych szortów dla Ciebie:
– Poszukaj pary, która jest wystarczająco długa, aby zakryć obszar udów, które ocierają się. Cel dla szortów, które mają wkład 6 ”, 7” lub 8 ”.
– Spójrz, jak długo jest obszar nogi z pachwiny – nie jak długo są ogólnie. Niektóre szorty mają wysoką talię lub są cięte, aby usiąść na biodrach nisko lub wysoko. Chcesz wiedzieć, jak długo będzie miała część nogi podczas ich noszenia.
– Ważna jest wysokiej jakości tkanina kompresyjna. Tani lub cienki materiał jest znacznie bardziej prawdopodobne, że podjeżdża / nie pozostanie na miejscu. A niewłaściwa tkanina nie będzie pochlebna (czytaj jako: jeśli jesteś świadomy, że dążą do tyłka i ud – chcesz wysokiej jakości tkaniny kompresyjnej). Poszukaj pary szortów, które są połączeniem spandeksu i poliestrowego lub nylonu. Te same wytyczne dotyczące tkaniny dotyczą Capris i Leggings.
– Oczekuje się, że będą ciasne. Jeśli jesteś przyzwyczajony do biegania w luźnym biegushorts with the built in chonies underwear– compression type shorts might feel revealing or weird. but if you try to get them loose they’ll relocation around and that’s often how chafing starts!
– Zapłać za to. some of my favorite running shorts are much more expensive than the workout shorts I can get at Target or wherever. but I’m searching for shorts that are long enough to not ride up, high quality compression fabric – and those things are not easy to find. So, I’d rather pay for much more expensive running shorts and delight in my run instead of pull at them the whole run or feel self conscious. and in my experience running shorts like the ones discussed last a long time (and I’m running in them a lot!).
Chime in with @RunEatRepeat on Instagram with your favorite running shorts, capris or pants suggestions!!
Shop my Running gear favorites easily on Amazon here – Run eat Repeat Amazon shop Lists
Awards:
1. Puffy essential chain – best now I have a fluffy pink heart that I got at the dollar Store. It’s so ideal for finding my keys rapidly in the black hole that is my purse. also – the essential ring part is a clip so I don’t have to squeeze my essential back on the ring when I drive somewhere to go run. I suggest everyone that has to remove their essential from the essential ring often look into a essential ring with a clip!
2. Cereal with granola in it. I love granola but it’s so calorie dense! So I really dig cereal that has granola clusters to help balance it out.
3. Kind strangers.
Dziękuję za wysłuchanie!!
Please leave a review of the podcast in iTunes, Stitcher or your favorite podcast app. It really helps other people find out about the show. And/or tell someone about it and maybe show them how to find me!
What are you doing best now?
Take a picture or screenshot and post it to Instagram tagging @RunEatRepeat so I can see what you’re doing best now!
Jestem…. well, I’m recording this podcast! but earlier I was making breakfast and loading the dishwasher while listening to podcasts!
Jeśli masz dla mnie pytanie – zapytaj!
Email your question to RunEatRepeat@gmail.com – let me know if you choose to be anonymous and I won’t share your name – OR –
Call the Run eat Repeat voicemail line at 562 888 1644 and leave a message asking your question!
I also have been posting a question box in the Instagram stories a few times a week so you can leave your question there.
And just a head’s up – I can see who asked the question so if you want to know about my bathing suit area or who I’m sleeping with you’re welcome to ask but yeah… not sure if you realized that’s not anonymous? I’m not here to judge… just wanted to remind ya!
Have a great run!!
Chime in on Instagram with your favorite running shorts, capris or pants suggestions!!
Keep choosing these:
How to start Running with the Run / walk Strategy
What I’m wearing to Run & July Mileage Totals
My half Marathon Race morning Routine
Wyślij mi skoroszyt
61Save
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
61
Szpilka
Dzielić
Ćwierkać
Dzielić
Poczta
Dzielić